把握成長關鍵！消化道健康讓孩子贏在起跑點

道別了修身養息的冬季，迎來萬物生長的春天！研究顯示，春季兒童的身高發展會比其他季節快2至2.5倍，人體的新陳代謝相對旺盛，也是孩子骨骼生長及發育的重要時間。

 

在春天幫孩子種下健康成長的種子

 

影響孩子的整體發展可以分為先天性基因和後天因素，許多父母習慣將成長表現歸咎於基因，但其實後天的「吃、動、睡」，才是決定孩子潛力是否被完整啟動的重要關鍵。

 

我們可以做哪些調整和營養補充來幫助孩子成長呢？傑立高成長曲線管理師建議以下這3點一定要確實做到：

 

➀均衡飲食：

充足、均衡的營養像是燃料，可以推動孩子身體的成長。第一要補充的就是高鈣的食物，春天孩子的成長加速，身體對鈣的需求增加，日常中可以食用富含鈣質的食物，像是牛奶、乳酪、豆類製品、小魚乾、芹菜等鈣含量高的天然食物，也要避免攝取過多高油、高鹽、高糖的加工食品，恐阻礙鈣質的吸收。

 

想讓鈣質真正被身體吸收，維生素D是不能少的一環！除了飲食補充，每天曬點太陽，也能幫助身體自然合成維生素D。

 

蛋白質也是生長發育的重要營養，高品質的蛋白質可以幫助建造新的組織、骨格的健康及肌肉的成長，雞蛋、無糖豆漿和豆腐都是非常好的補充來源。

 

②良好作息：

孩子在熟睡時，身體才能真正進入「修修補補」的深度建造時段，生長激素通常在晚上11點到凌晨1點達到高峰，家長可協助孩子提早入睡，讓這段時間的休息更紮實。

 

③規律運動：

每天可以安排15分鐘彈跳型的運動，像是跳繩和球類運動，運動量充足的孩子，消耗的熱量多，食慾比較好，加上白天充分的放電，晚上睡眠品質也跟著提升。

 

消化道健康提升營養吸收 奠定健康好體質 

 

除了以上3點是健康所需的基本策略，孩子的消化、吸收能力也是成長的關鍵！

 

家長們可別輕忽體內的消化系統，它其實掌管著大大的健康地圖，消化道不只能分解食物、吸收營養，還有一套自己的「運作節奏」與「防護機制」。

兒童想提高營養吸收和保護力，必須從照顧好消化道健康做起。傑立高Jelly Go獨家開發完善體內屏障的成分「MATTEO® 瑪特菌酚」，從源頭顧好健康，全方位幫孩子打好成長的基礎，也可以更好地吸收需要的營養素。